Pilates Methode

Den Körper neu entdecken

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt angesprochen.

«Nach 10 Trainingsstunden spürst Du den Unterschied, nach 20 siehst Du ihn und nach 30 hast Du einen völlig neuen Körper.» Joseph Pilates

Die Übungen werden ruhig, fließend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der tiefen Atmung kommt eine große Bedeutung zu. Sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt.

Ein regelmäßiges Training sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Verletzungen werden vermieden, das Allgemeinbefinden verbessert sich.

Ich lade euch ein diese Erfahrung mit mir zu machen. Ein auf eure persönlichen Bedürfnisse optimal abgestimmtes Training bringt Geist und Körper ins Gleichgewicht.